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其他資訊
超神奇「軀幹健身操」
每天只要５分鐘，解決身體所有不適
失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀，一次搞定！
◆健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中
軀幹的使命可分為三個，主要是支撐整個身體，再來是讓身體動起來，最後是將內臟固定在正確位置。而軀幹孱弱的話會造成內臟下垂，漸漸產生縫隙，因此造成血液與淋巴循環滯留，不僅會形成生病的源頭，也會使得代謝力低落，容易囤積脂肪及老廢物質。請您一定要了解調整軀幹的重要性。
◆不擅長運動也能輕鬆做到的「軀幹健身操」
「軀幹健身操」是僅利用５個步驟，每天只需５分鐘，就能鍛鍊軀幹的訓練法，基本上以站姿進行，活動臀部、腹部、大腿、胸部、腳５處的肌肉，透過呼吸送入養分進而鍛鍊軀幹，從內部開始強健，達到美化身體與整頓心靈的目的。沒有運動或瑜伽經驗的人也能馬上開始，而且任何人都能夠確實感受到效果。
◆能夠整頓身心的神奇「軀幹健身操」
持續進行「軀幹健身操」還有個共同點，就是身型變好，全身緊實之後，不僅有美體雕塑的效果，還能消除骨骼歪斜，使姿態變好。不少人治癒了肩膀痠痛、生理痛、便祕、手腳冰冷等常見的疾病，再再證明了調整身體的同時，心也變的有精神且輕盈，真不愧是能夠整頓身心的神奇健身操！
好評不斷！持續體驗「軀幹健身操」的親身見證
★完全解除半個月的憂鬱，便祕與皮膚乾燥都治好了，好事連連！ ──女性，28歲
一直很嚴重的生理痛與經前症候群，大概一個月有2週以上身體到處都不舒服，因為不想吃藥而開始實行「軀幹健身操」，現在症狀完全解除。
★從小就患有的異位性皮膚炎根治了！身體從根本開始改變，一天比一天健康 ──男性，35歲
狀況一天比一天更好，令人困擾的異位性皮膚炎都沒有再發作，真的太厲害了 ！果然身體還是得從根本開始改變，這才是最重要的。
★搶救懷孕後走樣的身材，每天５分鐘訓練出漂亮線條 ──女性，36歲
從懷孕期間到產後，每天持續做「軀幹健身操」，沒有產後變胖的困擾，非常順利回到原本的體型，精神也變好了。
本書特色
◎ 圖解３５招超神奇軀幹健身操：本書特別搭配手繪圖片，清楚呈現動作姿勢，並搭配重點小提醒，一看就懂，一學就會！
◎ 由內而外恢復元氣的健康法：每天只要５分鐘，消除病痛、促進代謝，解決所有的不適，請您一定要利用「軀幹健身操」，將已經置之不理的小毛病、大困擾，一一根治！
◎ 隨時隨地都可開始做：作法十分簡單，一次所需的時間只要５分鐘，也不用任何道具或特別空間，隨時想做就能做。
- 作者： 亀井佐千雄 新功能介紹
- 譯者：李詩涵
- 出版社：康鑑文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲米克斯幼幼「點點」在去看醫生的路上，沿路抱緊不敢鬆手。（圖／授權自好運旺旺旺-家有3寶粉絲專頁，下同） 實習記者吳鎮良／採訪報導 對於大部分的狗狗而言，只要是去看醫生心裡就會產生莫名的恐懼。高雄的飼主李斐琪家中有隻汪星人「點點」，前陣子牠要去獸醫院打預防針順便健康檢查，結果會害怕的點點一路上緊緊抓著馬麻，雖然在打針的過程中都很乖，不過後來要離開時，竟發現牠腳汗狂流到診療台上都是肉球的痕跡（掌印），模樣可愛又搞笑。 點點是隻米克斯小女生，大約在一個月大時被前飼主狠心丟棄，幸好給李斐琪發現後，趕緊將瘦弱的牠帶回安置並PO認養文，不過後來有了感情，於是決定自己認養。馬麻說，「點點當初是被丟棄的流浪狗狗，而且被人丟在我家門口，一開始要送養的，不過後來養了有感覺，我又自己收編了。」 ▲很難想像竟然有人會狠心的將剛出生的點點丟棄。 ▲我們快回家啦～～～ 日前，四個月大左右的點點被馬麻帶去獸醫院打預防針順便看皮膚，或許是對環境感到陌生會害怕，照片中，點點小小的手緊緊抓住主人的手臂，眼神流露著擔心害怕，不過牠可是表現得很好哦！李斐琪表示，「牠打針時瞞乖的，但是狂流腳汗哈哈哈，工作台都有牠腳掌痕跡，還有人看到點點很可愛，跟牠互動哈哈。」 除了點點之外，李斐琪的家中還有兩隻可愛的狗狗啾啾、安安，牠們全都是馬麻親自認養的。李斐琪說，「第一隻是原本只是幫忙人家要送養，最後沒送出...我自己養了養，就變成自己的了！第二隻則是在寵物展認養來的，家人常會念我養那麼多狗狗，自己都養不活了，但我真的很喜歡牠們。」 ▲點點正值活潑愛搗蛋的年紀，不過家中的哥哥姐姐都很疼牠。 馬麻李斐琪上禮拜在臉書粉絲專頁「好運旺旺旺-家有3寶」分享點點看醫生的照片，可愛惹人憐的模樣吸引了大批網友討論，紛紛在底下留言說，「我家的也怕死了」、「好美的煙燻妝」、「我家的一放上診療台就閃尿」、「好害怕，抱緊緊」、「無辜的眼神好心疼」。 ▲馬麻李斐琪家中的3寶，左至右安安、點點、啾啾。 更多精采影音：
▲茄比級潛艦戰備現況。（圖／記者季相儒攝） 記者陳家祥／台北報導 海軍艦隊指揮部主計處黃姓中校副處長1月初時，遭警方攔查發現隨身背包內有疑似毒品吸食器，後回營還拒絕依規定尿檢，並立即申請辦理退伍；扯的是，海軍還核准黃員在2月1日退伍。對此，海軍司令部澄清，黃員因涉嫌營外違法犯紀，即列為汰除對象，黃員遂主動提出退伍，單位依程序核准，以避免敗壞風氣，衍生管理問題，絕無官官相護情事。 有海軍官員爆料，稱黃姓中校被警方查到毒品的時間是在1月，「就算申辦提前退伍到權責長官核准，最快也要3到4周的時間」，但黃卻能立即完成退伍申請，並獲得權責長官核批，火速在2月1日退伍， 明顯就是官官相護，讓黃退伍了事。 對於外界質疑，海軍司令部27日澄清，一、黃員攜帶疑似毒品吸食器案，已由警方移送高雄地檢署偵辦中，尿液化驗報告尚無結果，後續本部將配合依法辦理。二、艦隊指揮部依照黃員未依規定回報及未完成請假程序等相關違失，已核予行政懲處。三、今年為海軍「清流年」，為維護團隊的榮譽，對違法、犯紀人員，逐次嚴格執行汰除，確保單位內部清流與純淨。 第四點，黃員因涉嫌營外違法犯紀行為，即列為汰除對象，不適任軍職，本部不再維護其權益及工作權，黃員遂主動提出退伍，單位依程序核准，以避免敗壞風氣，衍生管理問題，絕無官官相護情事，本軍特此澄清說明。
▲茄比級潛艦戰備現況。（圖／記者季相儒攝） 記者陳家祥／台北報導 海軍艦隊指揮部主計處黃姓中校副處長1月初時，遭警方攔查發現隨身背包內有疑似毒品吸食器，後回營還拒絕依規定尿檢，並立即申請辦理退伍；扯的是，海軍還核准黃員在2月1日退伍。對此，海軍司令部澄清，黃員因涉嫌營外違法犯紀，即列為汰除對象，黃員遂主動提出退伍，單位依程序核准，以避免敗壞風氣，衍生管理問題，絕無官官相護情事。 有海軍官員爆料，稱黃姓中校被警方查到毒品的時間是在1月，「就算申辦提前退伍到權責長官核准，最快也要3到4周的時間」，但黃卻能立即完成退伍申請，並獲得權責長官核批，火速在2月1日退伍， 明顯就是官官相護，讓黃退伍了事。 對於外界質疑，海軍司令部27日澄清，一、黃員攜帶疑似毒品吸食器案，已由警方移送高雄地檢署偵辦中，尿液化驗報告尚無結果，後續本部將配合依法辦理。二、艦隊指揮部依照黃員未依規定回報及未完成請假程序等相關違失，已核予行政懲處。三、今年為海軍「清流年」，為維護團隊的榮譽，對違法、犯紀人員，逐次嚴格執行汰除，確保單位內部清流與純淨。 第四點，黃員因涉嫌營外違法犯紀行為，即列為汰除對象，不適任軍職，本部不再維護其權益及工作權，黃員遂主動提出退伍，單位依程序核准，以避免敗壞風氣，衍生管理問題，絕無官官相護情事，本軍特此澄清說明。
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